Kuchnia dla leniwych: 5 łatwych i szybkich przepisów na smaczne dania

Kuchnia dla leniwych: 5 łatwych i szybkich przepisów na smaczne dania

W dzisiejszym zabieganym świecie, czasem trudno znaleźć czas na przygotowanie pełnowartościowego posiłku. Dla tych, którzy nie chcą lub nie mają czasu spędzać godzin w kuchni, przygotowaliśmy zestawienie 5 prostych i szybkich przepisów na smaczne dania. Od śniadania po kolację, te proste przepisy są idealne dla leniwych kucharzy. Przekonaj się sam!

1. ŚNIADANIE: Kanapka z awokado i jajkiem sadzonym

• 2 plasterki chleba pełnoziarnistego
• 1 awokado
• 2 jajka
• sól i pieprz do smaku

Przygotowanie:

1. Na jednym plasterku chleba rozgnieć awokado i posól je do smaku.

2. Na drugim plasterku chleba usmaż jajko sadzone.

3. Połącz plasterki razem i posyp je pieprzem. Smacznego śniadania!

4. DRUGIE ŚNIADANIE: Smoothie z owocami

• 1 banan
• 1 szklanka truskawek
• 1 szklanka jogurtu naturalnego
• 1 łyżka miodu
• kilka kostek lodu

Przygotowanie:

1. Włóż wszystkie składniki do blendera.

2. Zblenduj wszystko razem, aż powstanie jednolita konsystencja.

3. Wlej do szklanki i udekoruj plasterkiem owoców. Smacznego!

4. OBIAD: Makaron z pesto i pomidorami

• 200g makaronu spaghetti
• 1 słoik sosu pesto
• 10 pomidorów koktajlowych
• parmezan do posypania

Przygotowanie:

1. Ugotuj makaron al dente zgodnie z instrukcjami na opakowaniu.

2. W międzyczasie, przekrój pomidory na połowy.

3. Na dużą patelnię dodaj sos pesto i pomidory. Podgrzewaj przez kilka minut, aż pomidory zaczną mięknąć.

4. Dodaj ugotowany makaron do sosu i pomidorów. Mieszaj dokładnie, aby wszystko się połączyło.

5. Posyp parmezanem i podawaj natychmiast. Smacznego!

6. PODWIECZOREK: Jajecznica z warzywami

• 3 jajka
• 1 papryka
• 1 marchewka
• 1 cebula
• sól i pieprz do smaku

Przygotowanie:

1. Pokrój warzywa w drobne kostki.

2. Na patelnię dodaj cebulę i smaż ją przez kilka minut aż się zeszkli.

3. Dodaj resztę warzyw i smaż jeszcze przez kilka minut, aż warzywa będą miękkie.

4. W międzyczasie roztrzep jajka w misce i dopraw solą i pieprzem.

5. Wlej jajka na patelnię z warzywami i smaż aż będą gotowe.

6. Podawaj z tostami. Smacznego!

7. KOLACJA: Sałatka z kurczakiem i awokado

• 2 filety z kurczaka
• 1 awokado
• mieszanka sałat
• 1 pomidor pokrojony w kostkę
• 2 łyżki sosu Jogurtowo-Ziołowego
• sól i pieprz do smaku

Przygotowanie:

1. Usmaż filety z kurczaka na patelni z obu stron, aż będą zrumienione i gotowe.
2. Pokrój awokado na pół, usuń pestkę i pokrój w kostkę.
3. Na talerzu ułóż mieszankę sałat, pokrojonego pomidora i awokado.
4. Pokrój usmażonego kurczaka i połóż na sałatce.
5. Skrop całość sosem Jogurtowo-Ziołowym, dopraw solą i pieprzem.
6. Smacznego wieczornego posiłku!

Podsumowując, przygotowanie pełnowartościowych posiłków nie musi być trudne ani czasochłonne. Posiadając jedynie kilka składników i kilka prostych kroków, można stworzyć smaczne dania, które zaspokoją nawet najbardziej wymagające podniebienia. Bądźmy leniwymi kucharzami, ale nie rezygnujmy z pysznego jedzenia!